Mesec oktober je mesec osveščanja o raku dojk – pravimo mu tudi “rožnati oktober”. Rak dojk je v Sloveniji pri ženskah najpogostejši rak, med obolelimi pa sta tudi eden do dva odstotka moških. Zdrav življenjski slog je ena najučinkovitejših oblik preventive pred rakom.

Raki rodil predstavljajo velik delež rakavih obolenj pri ženskah

To je raznovrstna skupina bolezni, med katere sodijo rak materničnega vratu, rak materničnega telesa, rak jajčnikov in jajcevodov ter rak zunanjega spolovila in nožnice. Po podatkih Registra raka je leta 2022 za rakom materničnega telesa zbolelo 389 žensk, za rakom jajčnikov 170 in za rakom maternice 97 žensk. Preživetje se močno razlikuje glede na lokacijo, razširjenost bolezni, odgovora na zdravljenje in psihofizičnega stanja ženske. Zdrav življenjski slog in redni presejalni programi pomagajo zgodaj odkriti raka dojk in rodil, povečajo možnosti zdravljenja in zmanjšajo tveganje za smrt.
Združenje Europa Donna Slovenija že od leta 1997 osvešča o pomenu skrbi za lastno zdravje ter spodbuja razumevanje dejavnikov tveganja, zdrav življenjski slog in zgodnje odkrivanje bolezni. Tik pred začetkom rožnatega oktobra pa so pripravili tiskovno konferenco, na kateri so poudarili predvsem, da sta zdrav življenjski slog in udeležba v presejalnih programih ključna za skrb za zdravje in zgodnje odkrivanje raka dojk in rakov rodil, kar bistveno poveča možnosti za uspešno zdravljenje in zmanjšuje smrtnost.

Z zdravim življenjskim slogom zmanjšujete možnosti za nastanek raka dojk

Onkologinja doc. dr. Simona Borštnar je poudarila, da je zdrav življenjski slog ena najučinkovitejših oblik preventive pred rakom in tudi kroničnimi boleznimi. „Redna telesna vadba, omejitev pitja alkohola in vzdrževanje normalne telesne teže so trije dejavniki, ki zmanjšujejo tveganje za razvoj raka dojk, pa tudi mnogih drugih rakov in kroničnih bolezni, kot so sladkorna bolezen ter srčno-žilne bolezni, zato je to izjemno pomembno. Povišana telesna teža po menopavzi zvišuje tveganje za nastanek raka dojk; pred menopavzo pa je nekoliko drugače,“ je poudarila Borštnarjeva.

Odrekanje alkoholu in redna telesna vadba

Alkohol v vsaki obliki in količini poveča tveganje. „Že manjša količina popitega alkohola nekoliko poveča tveganje za nastanek raka dojk, pri večji količini pa se to tveganje še povečuje,“ še dodaja Borštnarjeva, ki se dotika tudi telesne aktivnosti. Koliko gibanja na teden potrebujemo?
„Raziskave so pokazale tudi, da redna telesna dejavnost, približno najmanj 150 minut zmerne ali 75 minut intenzivne telesne vadbe tedensko, zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojk.“ Dodala je še, da je tak življenjski slog pomemben tudi za tiste ženske, ki so zbolele ali raka že prebolele. „Tudi če ženska zboli za rakom dojk in je na zdravljenju, enaki ukrepi zmanjšujejo tveganje ponovitve bolezni, o tem pa morda premalo govorimo. Zagotovo je treba to poudarjati, saj zdrav telesni slog pri zdravljenju pomaga skoraj toliko kot ena od vrst dopolnilnih sistemskih zdravljenj.“

Ne pozabimo na samopregledovanje dojk

Samopregledovanje dojk ni nadomestilo za presejalne preglede, je pa pomembno, da ženska spozna svoje telo in hitreje opazi morebitne spremembe. Priporočljivo je, da si dojke pregleda enkrat mesečno, najbolje nekaj dni po menstruaciji, ko so dojke mehkejše in manj občutljive.
„Ženske naj bodo pozorne na zatrdline v dojki, spremembe oblike ali velikosti dojke, vdrtine kože, spremembe bradavice (izcedek, uvlečena bradavica) ter na povečane bezgavke pod pazduho. V primeru katerekoli od teh sprememb je nujno čim prej obiskati zdravnika, tudi če spremembe niso boleče. Zgodnje ukrepanje lahko pomeni bistveno boljše možnosti ozdravitve,“ še svetuje doc. dr. Simona Borštnar. 

Nova kampanja, namenjen osveščanju o raku dojk

V Združenju Europa Donna Slovenija so v okviru rožnatega oktobra pripravili novo kampanjo, namenjeno osveščanju o raku dojk. Letos so jo prvič povezali še s septembrom – mesecem osveščanja o rakih rodil. Skupno sporočilo “Ne pozabi nase!” nas opominja, da je skrb za zdravje enako pomembna kot vsakodnevna opravila. Vijolično-rožnati post-it listki nas opomnijo na “pregled pri ginekologu” in “samopregled dojk”. Poleg tega kampanja poziva k odzivanju na vabila preventivnih presejalnih programov ter poudarja pomen obiska pri zdravniku, če zaznamo spremembe, ki vztrajajo dalj časa – ter nas opominja, da v poplavi vsakodnevnih nalog ne smemo pozabiti na najpomembnejše: skrb zase.