Že sam sprehod v naravi ob zvokih ptic in svežem zraku lahko blagodejno vpliva na naše počutje. Če pa zaznavo telesa zavestno poglobimo z dihalnimi tehnikami, nežnim gibanjem, še posebej hrbtenice in medenice – kar je ključnega pomena pri sedečem ali stoječem življenjskem slogu – je vpliv na splošno psihofizično počutje še toliko močnejši. Ob gibanju in trebušnem (preponskem) dihanju se zmanjšuje napetost v telesu in umu, zmanjša se raven stresnih hormonov, kar lahko ob rednem izvajanju pozitivno vpliva tudi na imunski sistem.

Sproščanje in gibanje v naravi za dobrobit zdravja sta združena v 60-minutni vadbi Društva Šola zdravja Dihamo z naravo, ki letos poteka že peto leto, od marca do oktobra (z vmesnim poletnim premorom). Vadba je namenjena razvijanju čuječnosti v naravnem okolju ter pomaga pri lažji sprostitvi telesne in čustvene napetosti.

V zadnjih letih je tovrstna aktivnost dodatno obogatila program Šole zdravja, sicer najbolj znane po »oranžnem« gibanju vsakodnevnih jutranjih telovadb »1000 gibov«. Letos tako v 24 občinah po Sloveniji tedensko poteka 34 vadb »Dihamo z naravo«. Udeležence vodi usposobljen kader, ki jih v 60-minutni vadbi popelje na kratek sprehod v naravi, vse do umirjanja uma in telesa preko sprostitvenih tehnik, dihanja s trebušno prepono, vaj za hrbtenico in tapkanja telesa.

»Ko ozaveščamo svoje misli, čustvena stanja in ritem dihanja, spoznavamo tudi sebe. To je prvi korak do zdravja oziroma boljšega počutja«, pravi vodja projekta Andraž Purger.

Vadbam se vsako leto pridruži vse več ljudi, saj prepoznavajo pozitiven vpliv na psihofizično počutje. Ob podpori Ministrstva za zdravje, ki projekt delno sofinancira, je obisk vadbe brezplačen. Vse, kar potrebujete, so udobna oblačila in volja, da si vzamete čas in se vadečim pridružite.

V Šoštanju Skupina Macesen vadi vsak torek ob 16. uri; zbor udeležencev je na parkirišču lokala Terasa bar.