Velenje, 4. julija – Na festivalu Soundgarden je udeležence delavnice o pravilnem dihanju navdušil dr. Milan Hosta, ustanovitelj Dihalnice, celostne metodike učenja dihalnih tehnik in prepoznavne blagovne znamke, ki združuje znanost, filozofijo in prakso zavestnega dihanja. Je predavatelj, trener življenjskih veščin, filozof in avtor knjige Zadihaj, ki v ospredje postavlja dih kot temelj kakovostnega življenja.
Znamo dihati pravilno?
V času, ko nas vsakdanjik pogosto »pusti brez sape«, se vedno več ljudi zaveda, kako pomembno je, da znamo dihati pravilno. Znanost o dihanju napreduje, hkrati pa narašča tudi zanimanje posameznikov, ki v dihanju iščejo pot do večje umirjenosti, energije in ravnovesja. »Dih nam lahko da življenje ali pa ga (v smislu kakovosti) jemlje. Ko dihamo primerno okoliščinam in svojemu čustvenemu stanju, lahko ravnamo bolj zavestno in odgovorno. Če tega ne znamo, nas vodijo okoliščine, ne mi sami,« pravi dr. Hosta.
Je lahko dihanje tudi meditacija?
»Če meditacijo razumemo kot tisti trenutek vmes, med tem, kar čutimo, in tem, kar naredimo, potem je dihanje vsekakor lahko meditativno,« pojasnjuje dr. Milan Hosta. Po njegovih besedah veliko meditativnih tehnik pravzaprav temelji na zavedanju diha. Zavestna prisotnost v dihu lahko človeku pomaga tudi pri najbolj vsakdanjih opravilih, ne le kot sprostitvena tehnika, temveč kot način življenja.
»Zadihaj« – knjiga, ki uči več kot le tehnike
Dr. Hosta je avtor knjige Zadihaj, ki dihanje predstavlja kot osebni zemljevid do boljšega zdravja, večje čustvene stabilnosti in večje notranje prisotnosti. »Dihanje nam pove več kot osebna ali zdravstvena izkaznica,« pravi. Skozi opazovanje svojega diha se lahko naučimo veliko o telesni drži, čustvenih stanjih in celo miselnih vzorcih, ki oblikujejo naše telo in naše odzive. Knjiga je namenjena vsem, ki si želijo dihati zavestno. Na svoj način, glede na lastne potrebe in okoliščine. V njej predstavi tudi najbolj učinkovite vaje, ki pomagajo pri pomirjanju vnetnih stanj, dvigu energije ter pri splošnem telesnem in duševnem ravnovesju.
Dih kot pot do zdravja
Pravilno dihanje vpliva na to, koliko kisika pride do celic, s tem pa neposredno na naše zdravje. »Ko znamo z dihom uravnavati odziv telesa, se to pozna na celični ravni in sčasoma tudi na splošnem počutju,« pravi Hosta. V svetu ekstremnih tehnik, kot so treningi apneje ali podvodnega potapljanja, pravilno dihanje omogoča neverjetne dosežke. Nedavno so ob pomoči vnaprejšnjega dihanja s kisikom zabeležili nov rekord v zadrževanju diha v mirovanju, ki je presegel 29 minut. Čeprav to niso cilji večine ljudi, ti primeri kažejo, kakšen potencial ima pravilno dihanje, če ga znamo uporabljati,« doda.
Delavnice diha za telo, čustva in notranjo moč
Dr. Milan Hosta vodi različne delavnice, vse od splošnega ozaveščanja o dihanju kot delu osebnostne rasti do najbolj obiskanih programov za krepitev odpornosti na stres. S tehnikami dihanja pomaga ljudem pri spopadanju z izgorelostjo, utrujenostjo, s kroničnim stresom, pa tudi pri duhovnem razvoju in širjenju zavesti. Veliko pozornosti namenja tudi individualnemu pristopu, zlasti pri ljudeh s specifičnimi zdravstvenimi težavami, kot so astma, visok pritisk, vnetna stanja ali okrevanje po operacijah in rakavih obolenjih.
»Ljudje hitreje okrevajo, pri vsakomur se vsaj olajša ali odpravi kakšne vzroke bolezni,« pojasnjuje. Še posebej pri otrocih, ki imajo težave z dihali, se pogosto izkaže, da je ključ do izboljšanja prav v družinskem vzdušju in čustveni dinamiki doma. »Ko pogledamo širšo sliko, pridemo do odnosov, čustev – in dihanje je most, ki nas poveže s sabo,« zaključi dr. Hosta.
