Dandanašnji se vsakodnevno soočamo s številnimi izzivi sodobnega načina življenja, zato je skrb za telesno in duševno zdravje pomembnejša kot kdajkoli prej. V Društvu Šola zdravja so oblikovali vadbo Dihamo z naravo – preprosto, a izjemno učinkovito obliko gibanja na prostem, ki združuje dihalne vaje, raztezanje, sproščanje in zavedanje telesa.
Vadba poteka v naravnem okolju, v parkih, na travnikih ali ob robu gozda, kjer udeleženci skozi gibanje in dihanje vzpostavljajo stik s seboj, z naravo in drugimi. Je brezplačna in namenjena vsem generacijam, še posebej pa starejšim, ki si želijo ohranjati vitalnost, gibljivost in dobro počutje. Vadba je letos v pomladnih mesecih potekala kar v 34 skupinah v 24 občinah po Sloveniji. Kljub temu da je bilo vreme muhasto, so od začetka marca do konca junija zabeležili več kot 2.000 posameznih obiskov vadbe.
Kaj pravijo številke?
Da bi bolje razumeli učinke vadbe, so med udeleženci izvedli anonimno anketo, v kateri je sodelovalo 174 vadečih. Rezultati so pokazali, da je večina udeležencev starejših od 65 let, kar 85 % pa jih je upokojenih. Večina anketirancev poroča, da se na splošno počutijo dobro, čeprav z manjšimi težavami. Približno polovica izkuša zdravstveno stanje, ki zahteva zdravniško oskrbo, a jih to ne ovira pri redni udeležbi.
Zanimivo je tudi, da kar 77 % udeležencev izraža željo po druženju in sodelovanju v skupinskih dejavnostih, 85 % pa ceni mnenja drugih – tudi če se ta razlikujejo od njihovih. To kaže, da vadba ni le fizična aktivnost, temveč tudi pomemben socialni prostor. Kar 30 % udeležencev je dodalo prosti komentar, kar kaže na visoko angažiranost in pripravljenost deliti svoje izkušnje. Udeleženci poročajo o izboljšanem počutju, večji umirjenosti, boljši kakovosti spanja in večji povezanosti z drugimi.
Poletni premor
Vadbe Dihamo z naravo julija in avgusta ne bo; poletni premor bodo izkoristili za počitek, regeneracijo in pripravo na jesenski cikel, ki se prične septembra, kamor vabijo nove člane, da si vzamejo čas zase, za naravo in gibanje – pa čeprav v svojem ritmu.
