Vsi imamo v telesu shranjene toksine, a dobra novica je, da lahko naredimo nekaj za to, da tako toksično telesno stanje (vsaj) izboljšamo. Večina ljudi je torej delno toksičnih – a pri tem ne mislimo na osebnost, ampak na telo. Telo sicer ima sistem čiščenja odpadkov, ki nas obdrži zdrave, a le, če deluje pravilno.

Se je toksičnosti mogoče izogniti?

Verjetno v celoti ne. Živimo v »zastrupljenem« svetu. Vsako leto se v živilih, zdravilih, prehranskih dodatkih, izdelkih za osebno nego, gospodinjstvu in drugi uporabi registrira na tisoče novih kemikalij. Tudi zrak, ki ga dihamo, je delno strupen.
Zrak v stanovanju in pisarni pa znamo očistiti. Tudi čisto vodo se lahko naučimo piti in namesto s pesticidi prežeta živila izbirati živo, ekološko pridelano hrano. Lahko smo veseli, da obstaja odgovor: razstrupljanje. Že danes lahko začnete delati preproste stvari, da rešite telo strupov in pomagate svojemu sistemu ravnanja z odpadki, da jih odstrani in obdrži zunaj.

Čas je, da se znebimo strupov

Telo je zasnovano z osupljivim obrambnim sistemom, ki nas ohranja zdrave celo v skrajnih razmerah, pa nam niti misliti ni treba na to. Ta sistem zagotavlja ekipa za ravnanje z odpadki, ki odstranjuje lastne smeti in druge strupe iz telesa.
To so: debelo črevo, pljuča, koža, sečila, limfni sistem in jetra.

Jetra – razstrupljevalni filter telesa

Jetra so najpomembnejši organ za razstrupljanje. Pravilno delujoča jetra nas ščitijo pred okoljskimi in presnovnimi toksini. Jetra potrebujejo ustrezno gorivo, da opravljajo svoje dolžnosti razstrupljanja in vzdržujejo ustrezne ravni antioksidantov za nadaljnji proces odstranjevanja strupov.
Nekatera živila povečajo zmogljivost jeter: brokoli, zelje, ohrovt, cvetača, žitne trave, zelenolistna zelenjava, morska trava in nekatera prehranska dopolnila, kot so pegasti badelj, ekstrakt grozdnih pešk, kurkumin …

Debelo črevo

Ko telo ne more razgraditi toksina ali ga pravilno izločiti, ga navadno shrani v maščobnih tkivih, tudi v možganih, dojkah in prostati. Ljudje z veliko toksinov se odprejo za mnoge težave. Nekatere izmed njih so kronična utrujenost, bolezni srca, izguba spomina, prezgodnje staranje, bolezni kože, artritis, hormonalno neravnovesje, glavoboli, čustvena obolenja, avtoimunske bolezni in rakava obolenja.
Telo prejme škodljive snovi iz hrane in jeter; odvrže jih v žolč, nato pa gredo v tanko in debelo črevo. Žal marsikoga muči zaprtje. Ko se domača greznica zatrpa, smrdi tudi po hiši. Podobno se zgodi, kadar odpadni material predolgo čaka v debelem črevesju in se nekaj tega gnijočega in razkrajajočega se materiala absorbira nazaj v telo.
Da bomo stimulirali črevo, so potrebni gibanje, uživanje vlaknin (od 25 do 30 gramov na dan) in voda. Naš cilj bi moral biti, da hodimo na veliko potrebo enkrat ali večkrat na dan.

Eno jabolko na dan odžene zdravnika stran

V tem starem pregovoru je nekaj resnice. Kvercentin, antioksidant, ki vsebuje flavonoide, očitno pomaga v boju proti mnogim boleznim, od astme do raka in bolezni srca. Kot antioksidant se bojuje proti destruktivnim molekulam prostih radikalov, ki imajo pomembno vlogo pri nastanku številnih bolezni. Kvercentin je večinoma v čebuli in – uganili ste – jabolku.

Jejmo živila brez kemikalij

Ko izbiramo pridelke brez toksinov, se spomnimo pravila, ki velja v večini primerov: debelejša, ko je lupina, varnejši je sadež. Najbolje je kupovati izdelke ekološke pridelave, če je to mogoče. Prehrana bi morala biti sestavljena iz 50 % alkalnih živil, ki povzročajo bazičnost v telesu (večina sadja, zelena zelenjava, leča, začimbe, semena in oreščki) in 50 % ali manj živila, ki v telesu povzročajo kislost (meso, ribe, perutnina, jajca, žita, stročnice, sladice, hitra prehrana in predelana živila).

Razstrupljanje skozi kožo

S potenjem in nego kože pomagamo telo osvoboditi strupov. Kožo so nekateri na medicinskem področju imenovali tudi »tretja ledvica«, ker je zmožna iz telesa izločiti veliko strupov, med njimi pesticide, topila, težke kovine, sečnino in mlečno kislino.
Delamo v klimatiziranih pisarnah, nakupujemo v klimatiziranih trgovinah, vozimo se v klimatiziranih vozilih in telovadimo v klimatiziranih dvoranah. Izogibamo se vročini, izogibamo se znojenju in uporabljamo antiperspirante, da se ne bi potili. Posledica je kopičenje strupov v telesu.
Če se ne potite, niste popolnima zdravi. Ne bojte se potiti, ko telovadite – to pomeni, da ste zdravi! Vadba tudi izboljšuje prekrvavitev, ki koži prinaša hranila in odstranjuje celične odpadke.

Skrtačimo se

Skočite v savno. Infrardeča savna je še posebno učinkovita, saj uporablja infrardeči vir toplote sevanja, ki povzroči, da telo z znojem odstrani do trikrat več strupov kot običajne savne. Pospešuje tudi celično presnovo in razbija vodne molekule, ki držijo toksine v telesu, s tem pa mu omogoča, da škodljive snovi izloči s potenjem. Ta naravni proces lahko poleg tega porabi tudi do 300 kcal v 20 do 30 minutah.
Skrtačite kožo. Suho krtačenje kože je odličen način, da ohranite pore kože odprte in čiste, tako da lahko koža diha in izloča strupe. Zelo priporočam nakup naravne krtače z mehkimi ščetinami. Kožo začnite krtačiti na podplatih, nadaljujte z nogami, s trupom in z rokami, dokler ne skrtačite večine telesa; samo obraza ne krtačite. Izvajajte odločne, močne poteze in krtačite v smeri proti srcu, da povečate pretok krvi. Celoten postopek naj traja pet minut. Priporočajo suho krtačenje pred prhanjem.

Očistimo zrak

Zrak je verjetno onesnaževalec, ki ga je najteže nadzorovati. Pljuča so izpostavljena različnim okoljskim strupom. Ker nimamo izbire, ali bomo dihali ali ne, se včasih ne moremo izogniti cigaretnemu dimu drugih kadilcev, smogu, bencinskim izpuhom, prahu in drugim smetem v zraku. Če vam teče iz nosu ali kašljate, to običajno pomeni, da se telo s tem rešuje strupov.

Občasno se postimo

Še en dober način razstrupitve telesa je, da prebavilom občasno privoščimo odmor. Postenje čisti telo nakopičenih kemikalij, kovin in drugih strupov. Ko se postimo, celice, tkiva in organi odstranjujejo nakopičene odpadne produkte celičnega metabolizma, pa tudi kemikalije, toksine in težke kovine. Postenje nas poživi mentalno, telesno in duhovno, poleg tega omogoči preobremenjenim jetrom, da obdelajo zaostale naloge razstrupljanja.
Ko se postite, ne bodite presenečeni, če se počutite omotično. To se zgodi ljudem, ki so na dieti ali se postijo, ker jim je morda padla raven krvnega sladkorja in tudi, ker se njihove maščobne celice skrčijo in začnejo sproščati kemikalije, shranjene v njih. Ne smete pretiravati. Postenje priporočajo le en dan do nekaj dni na mesec. Če se postimo preveč, na primer en ali dva tedna na mesec, lahko motimo naravne presnovne procese telesa, tritedenski post s sokovi enkrat letno pa bi lahko bil zelo koristen.